Как научиться рано вставать

Как научиться рано вставать
Все дело в том, что перед выходным мы знаем, что нам предстоит приятный день, без забот и хлопот. Вот организм и пробуждается раньше, что бы начать наслаждаться. Поэтому нужно постараться с вечера «запрограммироваться» на хороший завтрашний день. Не смотря на то, что он будет рабочим днем, постараться поставить четкую установку: «Завтра хороший день!» И, услышав звонок будильника, вспомнить эту самую установку, улыбнуться и открыть глаза.

Советы

  • Вставать с первого раза

Чем больше мы переводим будильник «на 5 минут», тем сложнее нам проснуться. А ведь еще велика вероятность не успеть позавтракать или вовсе проспать! Поэтому нужно выбрать оптимальное для себя время подъема и приучать организм к нему. Еще лучше было бы положить будильник на стол или кресло, для того что бы нужно было подняться с постели и отключить его. Возможно, что после подъема вы больше не ляжете.
  • Создать условия

За окном темно, в комнате прохладно, кот спит… Всем знакома ситуация, когда необходимо зимой вылезать из под теплого одеяла с утра пораньше. Что бы это не было так мучительно, постарайтесь создать для себя условия для более комфортного пробуждения. Во-первых включите телевизор, под его звучание вы быстрее взбодритесь. Во-вторых пусть возле постели ждет халат, что бы сразу можно было утеплиться. В-третьих лучше будет сразу покинуть спальню, дабы избежать соблазна снова лечь в теплую постель. Можно пойти на кухню, поставить чайник, или принять бодрящий душ.
  • Здоровый образ жизни

Как ни банально это звучит, но именно здоровый образ жизни помогает приобрести полезную привычку вставать рано. Ведь как говорится: «В здоровом теле здоровый дух!» Здоровый дух – это много энергии! Следовательно, чем лучше вы следите за своим здоровьем, тем больше полезных привычек у вас появляется! Ранний подъем – это очень полезная привычка!

  • Подумать о душе

Утро — самое прекрасное время суток. Ведь утром очень тихо, под окнами не слышно детских криков, соседи еще не начали ремонт. Можно спокойно настроиться на новый день, почитать книгу или принять ванну.
  • Великие люди всегда встают рано

Необходимо не забывать, что если вы хотите многого достичь, то вам потребуется больше времени для достижения желаемого. Самое продуктивное время для работы мозга – это утро. Вы и сами не заметите, как больше начали успевать, когда приучите себя вставать на пару часов раньше.
  • Не делайте резких движений

Если вы — самая настоящая сова и всю жизнь спите до обеда, то не стоит резко начинать подскакивать в 6 утра. Да вы и не подскочите! Лучше переучиваться постепенно, убавляя с каждым днем по 30 минут. Так организм проще перенесет нагрузку, связанную с привыканием к новому режиму.

Источник: womaninstinct.ru

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Детская игровая комната или создай свой бизнес

    Детская игровая комната или создай свой бизнес

    Те, у кого имеются малыши, поймут, что путешествие в супермаркет, ресторан, кафе, медицинское учреждение превращается в пытку, в случае если малыша не с кем оставить. Так как дети не могут не двигаться. Им требуется постоянное движение, таким способом они познают весь мир. А такое монотонное занятие, как поход в магазин за продуктами и иными товарами (кроме отделов игрушек) не для них. Это же нудно. Но молодым папе и маме иногда это просто необходимо. Что же в таком случае делать?

  • Влияние музыки на память

    Влияние музыки на память

    В результате исследований Гонконгского университета, ученные пришли к выводу, что помочь детям в развитии лингвистических навыков и памяти замечательно помогает получение музыкального образования. Более того, это помогает взрослым восполнять пробелы в памяти после травм мозга. Дети, которые занимаются игрой на музыкальных инструментах, имею более богатый словарный запас, в отличие от тех, которые не умеют играть ни на одном. Более того, от времени, проведенного за обучением, напрямую зависит количество запоминаемых слов.

  • Куда устроиться на работу домохозяйке

    Куда устроиться на работу домохозяйке
    Современный мир повсеместного преобладания конкуренции весьма жесток. И, конечно же, это не может не сказываться на процессе трудоустройства. С особыми сложностями при поиске работы сталкиваются люди, которые имели большой перерыв в карьере по каким-либо причинам. Относится это и к домохозяйкам, решившим выйти на работу. Куда же лучше податься?
  • Стоит ли мужу и жене работать вместе

    Стоит ли мужу и жене работать вместе
    Сегодня абсолютное большинство женщин задумывается об успешной карьере, многие предпочитают сначала наладить свою деловую жизнь, а уже потом – семейную. Из-за того, что столько времени уделяется работе, многие женщины видят достойных мужчин только у себя в офисе.