Ароматерапия для души и тела

Ароматерапия для души и тела
Известно, что люди, потерявшие обоняние, начинают набирать вес. Причина в том, что чувство насыщения поступает из мозга, а не из желудка. Вдыхая определенные запахи, поступают сигналы в мозг, которые и замещают насыщение организма. Кроме этого, приятные запахи действуют успокаивающе на центральную нервную систему. Ведь доказано, что люди имеющие проблемы с весом зачастую переедают, из-за нервозности, беспокойства, тревожности и депрессии. Таким образом, ароматерапия не только подавит аппетит, но и избавит от привычки «заедать» проблемы.

Ароматерапия абсолютно безвредна и не токсична, а также не требует больших денежных затрат, а иногда и во все их нет. Если нет времени на поход в тренажерный зал или аэробику, можно заменить тяжелые нагрузки, на релаксирующий сеанс ароматерапия не выходя из дома.

Вот несколько советов, как именно можно похудеть, используя эфирные масла:

  1. Для того, что бы уменьшить свой аппетит, вдыхайте нейтральные пищевые ароматы – корица, зеленое яблоко, лимон и апельсин.
  2. При очередном приеме пищи – вдыхайте запахи более успокаивающие и нейтральные. Они позволят вам съесть меньше.
  3. Используйте такую технику вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
  4. Для ароматического похудения можно использовать: ингаляторы, арома-лампы, ароматические ванны при использовании, как самих масел, так и пряностей, трав и душистых экстрактов.
  5. Ингалятор или аромафлакон, который всегда будет у вас под рукой спасет вас от очередного бутерброда либо шоколадки (при условии, что у вас нет аллергии на тот или иной аромат).
  6. Меняйте запахи довольно часто – привыкание может снизить эффект похудения.
  7. Если ваш лишний вес довольно велик, вдыхать запахи нужно довольно часто, в идеале до 300 раз в день.
  8. Ведите дневник своих ощущений, это позволит понять, какие запахи вам подходят, какие нет. От которых эффект лучше.
  9. Экспериментируйте с методами: аромалампа, ванна или ингалятор или изобретите свой метод вдыхания.
  10. Принимайте только горячую пищу, ей также свойственны сильные ароматы, которые дарят вам насыщения еще до приема пищи внутрь.

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Как заботиться о зубах правильно

    Как заботиться о зубах правильно

    Красивая улыбка может стать мощным оружием для любой женщины, тем более, если она белоснежная и сверкающая. Чтобы не тратить сотни тысяч на профессиональные услуги по восстановлению зубов или замене их на искусственные необходимо твердо знать, как заботиться о зубах правильно.

  • Годжи для похудения как пить

    Годжи для похудения как пить

    В Российский широтах произрастает скромное, малоизвестное растение дереза, которое так и осталось бы безызвестным, если бы не одна чудодейственная ягода из Китая, которую в этой стране используют в медицине вот уже 4000 лет. Мировая популярность нашла таинственное растение неожиданно, в 2004 году его представили на суд научного сообщества и светила науки обнаружили в ягоде невероятное количество витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Ягоды используют в медицинских целях и для сжигания жира.

    Наши читательницы часто спрашивают – ягоды годжи для похудения как пить их правильно? -Отвечаем.

  • Когда наступает овуляция

    Когда наступает овуляция

    Одним из наиболее важных этапов прохождения менструального цикла является овуляция яйцеклетки. Этим термином называют процесс разрыва созревшего в яичнике женщины фолликула. После разрыва, зрелая яйцеклетка, которая является готовой к оплодотворению, проникает в брюшную полость организма.

  • Любимая еда без лишних калорий

    Любимая еда без лишних калорий

    Многие ошибочно считают, что для того, чтобы снизить калорийность рациона, обязательно нужно будет покупать дорогие и безвкусные продукты. Но это не так. Можно готовить привычные и любимые блюда, при этом менее калорийные. Все, что для этого нужно - немного изменить технологию приготовления.