Что нельзя есть при повышенном холестерине

Что нельзя есть при повышенном холестерине

Употребляя те или иные продукты, мало кто из нас задумывается о том сколько холестерина в них содержится. А ведь повышенный уровень «плохого» холестерина приводит к опасным и даже смертельным заболеваниям таким, как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца и другие не менее серьезные проблемы со здоровьем. Если у вас определили повышенный уровень этого вещества, то необходимо незамедлительно принимать меры по его снижению. Для этого стоит заняться умеренной физической активностью и отказаться от определенных продуктов. Расскажем подробнее о том, что нельзя есть при повышенном холестерине, но для начала дадим краткую справку о его нормальном уровне.

Нормы содержания холестерина в крови

Здесь необходимо четко разграничить понятия «хороший» и «плохой» холестерин.

«Хороший» (ХС ЛВП) вырабатывается нашим организмом самостоятельно, его невозможно получить с пищей. Он нужен для того, чтобы собирать по артериям «плохой» (ХС ЛНП) и провожать его в печень, где он, под воздействием определенных ферментов, расщепляется и выводиться из организма. Норма ХС ЛВП равна 1 ммоль/л.

«Плохой» холестерин поступает в наши артерии и сосуды с жирной пищей. Жир, который способствует повышению уровня ХС ЛНП – исключительно животного происхождения. Под его воздействием образуются холестериновые бляшки, которые могут со временем полностью закупорить сосуд или артерию, что приведет к смерти человека от инфаркта или инсульта. Норма ХС ЛНП равна 3,3 ммоль/л.

Опасные продукты

Чтобы привести холестерин в норму врачи могут назначить вам лекарства – статины. Но самый оптимальный вариант – это поддерживать его в норме при помощи дисциплины и правильного питания.

Для того чтобы снизить уровень ХС ЛНП, необходимо резко ограничить следующие продукты:

  • жирные виды мяса (куриные бедра и голени, утка, свинина, баранина и гусь),
  • мясные полуфабрикаты (фарш, котлеты, сосиски, колбасы и пельмени),
  • консервы (тушенка, паштет),
  • игра любых видов рыб,
  • кальмары,
  • жирное молоко, творог, сметана и сливки,
  • пирожные, торты, сдобная выпечка и печенье с трансгенными жирами,
  • мозги и другие субпродукты,
  • яичные желтки,
  • сало.

Конечно, не стоит совсем отказываться от всех этих продуктов, но необходимо четко придерживаться нормы, рекомендованной вашим лечащим врачом. Такая диета позволит сократить количество «плохого» и стабилизировать выработку «хорошего» холестерина в вашем теле. А это залог здоровой, долгой и полноценной жизни.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Что поможет от изжоги при беременности

    Что поможет от изжоги при беременности

    Во время беременности у 75% женщин рано или поздно возникает такое неприятное явление как изжога. Оно связано с забросом желудочной кислоты в пищевод, стенки которого достаточно тонкие и легко повреждаются. Прекрасным леди в положении не рекомендован прием каких-либо лекарственных средств без особых показаний, поэтому в этой статье размещены данные о том, что помогает от изжоги при беременности без вреда для мамы и малыша.

  • Средства интимной гигиены для женщин

    Средства интимной гигиены для женщин

    Современные женщины обращают много внимания общей гигиене. Тратят много времени за уходом кожей, лица, макияжем, интимными местами часто пренебрегают. Важно помнить, что, как и другие части тела, интимная зона женщин требует особенного ухода и внимания.

  • Кому нужны слинги

    Кому нужны слинги

    На этот вопрос, дорогие наши мамочки, ответила сама история. Еще во времена древней Руси женщина придумала себе в помощь приспособление, изготовленное из куска ткани. Это нехитрое сооружение позволяло ей носить с собой «грудничка» и хлопотать по хозяйству. Мы с вами понимаем, что изобретательница меньше всего заботилась о своем здоровье, двигало ее воображением элементарная нехватка времени. Однако приспособление прижилось. Его использование стало настолько массовым, что поклонники слингов организовали, вы не поверите, но это факт, Международную неделю слингоношения! Организаторы утверждают, что в акции приняли участие женщины 40 городов из России, Казахстана, Украины и Белоруссии. Но нам с вами недосуг бить поклоны слингам, приступим лучше к более детальному знакомству с этим атрибутом нашей послеродовой жизни.

  • Диета для беременных

    Диета для беременных

    Некоторые представительницы прекрасного пола считают, что употреблять во время беременности необходимо только те продукты питания, которые очень хочется есть. Но, на самом деле это вовсе не так. 

    При неправильном рационе питания можно столкнуться с рядом проблем, таких как обострение или развитие различных болезней. Для организма женщины в это время необходимо поступление немалого количества витаминов, минералов, жиры и углеводы.