Диета при сахарном диабете второго типа

Диета при сахарном диабете второго типа

Неправильное питание, низкая физическая активность привели к тому, что по данным ВОЗ сахарным диабетом второго типа болеют более 300 млн человек на Земле. Он опасен своими грозными осложнениями, которые связаны с повреждением сосудов «свободным» сахаром. Заболевания сердца, легких, «диабетическая стопа» и многие другие повреждения всех органов и тканей – вот те болезни, которых следует опасаться. Чтобы их избежать показана специальная диета при сахарном диабете второго типа. Она подбирается в зависимости от массы тела, степени развития осложнений и сопровождается постоянным контролем уровня сахара в крови.

Общие принципы основаны на ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ). Такие продукты содержат много легкоусваиваемых углеводов, которые быстро преобразуются в молекулы сахара и жира.

Рекомендуется отказаться или резко ограничить:

  • жареные, соленые, копченные, консервированные продукты;
  • сосиски и другие мясные полуфабрикаты;
  • сливочное масло, сливки и творог (употреблять очень маленькими порциями и не чаще двух раз в неделю);
  • сдобную выпечку, белый хлеб;
  • картофель в любом виде;
  • большое количество риса;
  • печенье, пирожные, торты, конфеты, шоколад и т.д.;
  • все продукты из пшеницы;
  • отварную морковь и свеклу;
  • сладкий чай, кофе, компоты.

Употребляйте еду маленькими порциями и часто (8 раз в сутки). Это необходимо, чтобы поддерживать постоянный уровень глюкозы в сосудах.

Рекомендуется употреблять:

  • овощи и фрукты (кроме бананов, абрикосов и фиников);
  • гречневую, кукурузную, овсяную и перловую крупы;
  • нежирную рыбу (минтай, треска и ленок) и мясо (куриная грудка, телятина);
  • отварные или тушеные грибы;
  • пшеничную муку заменить кукурузной или гречневой;
  • чистую воду, зеленый чай или компот без сахара из свежих фруктов;
  • мармелад на фруктозе.

Такое питание необходимо, чтобы снизить вес и поддерживать в здоровом состоянии все органы и ткани больного диабета. В совокупности с диетой часто рекомендуют физическую активность. Длительные пешие прогулки, плавание и/или лечебная гимнастика – лучшие помощники в борьбе с опасным противником.

Внимательно следите за своим здоровьем. И помните, что только ваш лечащий врач сможет подобрать индивидуальную диету и порекомендовать упражнения, которые будут безопасны и эффективны.

Любите себя. Контролируйте уровень сахара и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Как продлить молодость своей коже

    Мы все с грустью осознаем, что с каждым годом наша молодость уходит прочь. Кожа становится грубее, мимические морщины становятся все ярче видимы, у некоторых кожа становится суше, у кого-то наоборот. Но вся кожа ладно – терпимо. Но лицо!

  • Отчего сводит ноги судорогой ночью

    Отчего сводит ноги судорогой ночью

    В современном ритме жизни, мы часто забываем о своем здоровье, все больше времени и сил отдавая достижению материального успеха и созданию семейного уюта. Переутомление, хронический стресс и ряд еще более серьезных недомоганий – это то, отчего сводит ноги судорогой ночью.

  • Лечение кашля у беременных

    Лечение кашля у беременных

    Беременность – ответственное время в жизни любой женщины, для которой важно выносить здорового малыша. Во время вынашивания ребенка иммунитет женщины ослабевает, из-за легкой простуды может возникнуть кашель, который важно и нужно лечить.

  • Секрет здоровья и молодости нашего организма

    Секрет здоровья и молодости нашего организма

    Наконец-то наступил самый долгожданный период – лето. Это - то время, когда можно улучшить состояние своего здоровья, а именно повысь свой иммунитет тем, что дарит нам природа.

    С чего же начать?

    Лето период свежих ягод и фруктов. Время, когда глаза разбегаются от этого изобилия все они так и манят нас своим ярким и сочным видом. Но на чем следует изначально остановить свой взгляд.