Диета "Вкусный светофор"

Диета Вкусный светофор

Эта диета предназначена для любителей овощей и фруктов. Её суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть только овощи и фрукты одного цвета. Кроме того, эта диета насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь. Благотворным образом скажется на внешнем виде кожи, волосах и ногтях. А про хорошее настроение и лёгкость в теле и говорить не приходится.

Попробуйте. Первый день должен быть красным. В этот день можно наслаждаться помидорами, болгарским перцем, свёклой варёной, так и сырой. Редиской фасолью и яблоками. Яблоки могут быть как кислые, так и сладкие. Главное, чтобы они были красными. Можно также принимать в пищу клубнику и клюкву. Можно даже выпить бокал красного вина.

Второй день у нас будет жёлтый. На завтрак, обед у нас будет только жёлтые продукты. Перец, разные цитрусовые, кукуруза, чечевица, тыква, репа, яблоки и груши. А что насчёт цитрусовых? Можно ли их употреблять в жёлтый день? Конечно же, можно. И лучше всего бананы употреблять в пищу в первой половине дня — до 14 часов.

Ну и третий день у нас, конечно же, будет зелёным. Принимаем в пищу огурцы, аппетитный болгарский перчик, хрустящие листья салата, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, сельдерей, лук-порей, редьку, стручковую фасоль, горошек, яблоки, киви и всевозможная зелень. Попробуйте например, салат из огурцов и зелёных стрелок чеснока. Очень даже вкусно. Во время этой трёхдневной диеты можно пить соки такого же цвета. Только не думайте что перечисленные выше продукты можно употреблять в сыром виде. Совсем нет. Их можно употреблять в пищу в любом виде. Из них можно готовит всевозможную еду. Можно запекать, варить, тушить. Можно даже жарить. Но одно условие. Жарить нужно только на растительном масле. Ни какого жира. А лучше всего готовить на пару и делать всевозможные салаты. Например, в жёлтый день можно приготовить кукурузу и чечевицу. Из них получатся очень вкусные яства. Эту пищу точно вам понравятся, и вы с большим удовольствием будете их готовить и в будние дни. Вы продержались на этой диете три дня. В остальные дни можно питаться так же как и всегда. Но не надо злоупотреблять картошкой, белым хлебом и макаронными изделиями. Но все же в этой диете есть маленькое послабление. Если вам тяжело сидеть на диете три дня подряд, не унывайте. Просто по очереди менять дни с обычными.

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Как наладить сон взрослого

    Как наладить сон взрослого
    Из-за огромного количества информации, которая окружает современного человека, постоянных стрессов, неуверенности в завтрашнем дне и различных заболеваний взрослые люди часто имеют трудности при засыпании. Это приводит к повышенной нервозности, рассеянности и ухудшению внешнего вида, что особенно заметно на нежной женской коже. Давайте вместе разберемся как наладить сон взрослого.
  • Что такое депрессия

    Что такое депрессия

    Ещё депрессию можно рассматривать как закономерный результат стресса. Все мы в жизни испытываем стресс, стоя в очереди и испытывая дефицит времени, отвечая билет на экзамене и не имея возможности вспомнить важную информацию, безответно влюбившись или получив за какую-то провинность от родителей. Когда же отметка ожидания подходит к критической, организм выдаёт нам соответствующую реакцию в виде депрессии. Обычно, человеческий организм именно так реагирует на сильный стресс. Хотя многие исследователи считают, что периодические встряски, коими является стресс, даже полезны для организма.

  • Симптомы и лечение цистита

    Симптомы и лечение цистита

    Симптомы цистита зависят от формы болезни. При остром цистите больные жалуются на рези при мочеиспускании, его учащение (до нескольких раз в час), боли внизу живота, которые усиливаются при мочеиспускании, помутнение мочи, повышение температуры тела до субфебрильной, общее недомогание. При хроническом цистите в период ремиссии симптомы болезни могут практически отсутствовать. В некоторых случаях больные отмечают лишь некоторое учащение позывов к мочеиспусканию. В период обострения симптомы хронического цистита во многом напоминают симптомы острой формы этой болезни.

  • Принципы питания при геморрое

    Принципы питания при геморрое

    В данной статье будут рассматриваться только основные принципы и общие рекомендации диеты при геморрое. Индивидуальную диету может составить только врач, который лучше знает ваш организм и будет учитывать все его особенности. Если вы не уверены что у вас геморрой, обязательно почитайте статью признаки геморроя у женщин, после прочтения вы поймете соблюдать данные рекомендации или нет.