Как спасти фигуру после вечеринки

Как спасти фигуру после вечеринки

Устройте разгрузочный день


Скорее всего на следующий день после вечеринки вам вряд ли захочется устраивать разгрузку. Но через день все-таки попробуйте устроить разгрузочный день. В этот день пейте много воды, травяных чаев и в течение дня употребляйте только один из следующих продуктов:
  • гречка;
  • рис;
  • кефир;
  • творог;
  • яблоки.

Придерживайтесь детокс-диеты


Детокс-диета - лучший способ очистить организм от последствий вечеринки. В течение 3-5 дней употребляйте только натуральную растительную пищу и пейте травяные чаи. На детокс-диете разрешаются: фрукты, овощи, салаты и зелень, зерновые, оливковое масло. Временно исключите из рациона мясо и рыбу, яйца, кисломолочные продукты и не пейте кофе. Уже через несколько дней вы заметите, как улучшилось самочувствие, кожа сияет, а фигура становится более подтянутой.

Поработайте в усиленном тренировочном режиме


На следующий день после вечеринки вы можете вернутся к прежнему режиму питания, но тренироваться придется более активно. В течение недели тренируйтесь на 20-30 минут дольше или же добавьте дополнительную тренировку. Так, вместо 30 минут тренируйтесь 60 минут. Или, если вы привыкли тренироваться по утрам, то в течение 7 дней тренируйтесь еще и вечером. Это поможет вернуть тонус телу.

Сходите на массаж


Пара сеансов профессионального массажа могут убрать лишние сантиметры и позволят чувствовать себя лучше. Однако если у вас нет возможности ходить к массажисту, то лучше не применять массаж в домашних условиях. Самомассаж как единственное средство вряд ли поможет спасти фигуру после вечеринки. Лучше неделю придерживайтесь ограниченного питания или тренируйтесь более активно.

Откажитесь от десертов


Если вы до вечеринки не отказывали себе в сладком, то улучшить фигуру поможет ограниченный рацион. Так, постарайтесь неделю не есть десертов и придерживаться здорового питания. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, крупам, мясу и рыбе нежирных сортов, кисломолочным продуктам. Старайтесь не переедать, питайтесь небольшими порциями. За неделю вы увидите результат на вашей фигуре.

Таким образом, без жестких диет вы сможете вернуть свою фигуру в прежнее состояние и избавиться от последствий вечеринки!

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Как быстро поправиться девушке

    Как быстро поправиться девушке

    Когда обычный человек посещает сообщество или сайт с тематикой правильного питания, то у него, зачастую, может создаться впечатление, что повально все современные девушки только и мечтают о потере веса. Эта тенденция пришла из модных журналов и прочих ресурсов, привнесших в общество моду на анорексию. То есть девушкам с совсем малых лет вбивают в голову, что красивыми могут быть только очень худые люди. Несмотря на это, некоторому проценту людей с недобором массы наоборот нужно стараться набрать вес, ведь это просто необходимо для здорового и нормального обмена веществ в организме, а также пищеварения, нормальной гормональной системы и, конечно же, приятного внешнего вида. Существует огромное количество различных диет и спортивных программ для качественного и быстрого набора веса, выбрать среди которых нужную и подходящую программу будет достаточно трудно.

     

     

  • Упражнения для убирания живота и боков

    Упражнения для убирания живота и боков
    Изящные формы трудно сохранять, но еще сложнее возвращать их после месяцев расслабления, поэтому, чтобы летом ловить восхищенные мужские взгляды, начните подготовку уже сегодня. Упражнения для убирания живота и боков, которые мы подобрали для вас максимально просты и доступны. Главное соблюдать определенные правила тренировок и помнить о важности здорового питания.
  • Как принимать противозачаточные таблетки

    Как принимать противозачаточные таблетки

    Каждая женщина должна думать о здоровье своего потомства, а значит, планировать беременность на более благоприятный период времени. Тут на помощь приходят оральные контрацептивы. Это один из наиболее действенных и надежных методов предохранения. Выбор противозачаточных таблеток велик, но это вовсе не значит, что можно просто пойти и купить таблетки, руководствуясь восторженными отзывами подруги или, что еще хуже, понравившейся упаковкой.

  • Шаги к красивой фигуре или фитнесс дома

    Шаги к красивой фигуре или фитнесс дома

    Занятия фитнесом. Как двигаться на встречу к успеху. Некоторые люди сегодня привыкли ездить в спортивный зал для того, что бы там несколько минут пройтись по беговой дорожке. Только правильно расставив приоритеты и определив свою цель – возможно добиться желаемого.