Липоевая кислота для похудения

Липоевая кислота для похудения

Избавиться от лишнего веса можно несколькими путями. Наиболее эффективными средствами традиционно остаются физические упражнения и строгая диета. Занимаетесь спортом, правильно питаетесь, а вес все равно не уходит? Возможно, проблема кроется в замедленном обмене веществ, улучшить который поможет липоевая кислота.

Липоевая (тиоктовая или альфа-липоевая) кислота относится к группе витаминов и природных антиоксидантов.

Среди основных свойств липоевой кислоты можно выделить следующие: нормализация и ускорение обменных процессов в организме, нейтрализация ядов и вывод свободных радикалов из организма, поддержание нормальной работы поджелудочной железы, благотворное воздействие на зрение и сердечнососудистую систему, а также снижение уровня сахара в крови.

Механизм действия

Липоевая кислота участвует в двух важнейших для организма человека процессах. Во-первых, в качестве антиоксиданта, она удаляет из клеток свободные радикалы, предохраняя их от разрушения. Данное свойство липоевой кислоты обеспечивает процессы клеточного омоложения и восстановления. Кроме того, альфа-липоевая кислота связывает и выводит из организма тяжелые металлы, в том числе ртуть и свинец.

Во-вторых, она является посредником в процессах энергетического обмена на уровне клетки. Это значит, что при ее недостатке клетка не может расходовать питательные вещества и превращать их в энергию.

Влияние на обмен веществ

Данное вещество напрямую влияет на подавление голода и ускорение обменных процессов в организме. Жировые запасы, имеющиеся в организме, начинают расходоваться, разрушаясь до простых веществ, которые с легкостью превращаются в энергию. Затем липоевая кислота запускает механизм сжигания энергетических молекул. Именно поэтому тренировки становятся более интенсивными и результативными.

Использование липоевой кислоты для похудения объясняется ее свойством ускорять обмен веществ за счет расщепления углеводов до простых сахаров (глюкозы), которые быстро превращаются в энергию, а не в жировые отложения. Также данный витамин снижает аппетит и способствует восстановлению поврежденных нервных волокон, клеток печени и кровеносных сосудов. Липоевая кислота кроме того обладает свойством сокращать морщинки и растяжки на теле, делает кожу более эластичной. При сочетании приема препаратов липоевой кислоты с интенсивными физическими нагрузками, отмечается повышение выносливости во время тренировки, то есть данное вещество действует, как энергетик.

Липоевая кислота для похудения

Источники

Организм самостоятельно вырабатывает небольшое количество липоевой кислоты. Но образ жизни современного человека с низкой двигательной активностью, неправильным питанием, плохой экологической обстановкой заставляет нас работать на пределе физиологических возможностей, от этого страдают многие органы и системы организма. Вследствие чего возникает потребность в дополнительных источниках липоевой кислоты. Недостаток данного вещества приводит не только к снижению интенсивности обменных процессов и накоплению жировых отложений, но и негативно сказывается на работе иммунной, нервной и сердечнососудистой системы.

Липоевая кислота содержится в говядине, молочных продуктах, печени и почках, а также рисе, шпинате, белокочанной капусте и брокколи. В более зрелом возрасте (после 30 лет) возникает необходимость в дополнительных источниках липоевой кислоты. Наиболее удобным способом воспаления нехватки данного вещества является прием биологически активных добавок.

Профилактика заболеваний

В настоящее время ведутся исследования эффективности липоевой кислоты для профилактики сахарного диабета и онкологических заболеваний. Людям, страдающим диабетом, показан обязательный прием препаратов на основе данного вещества в течение всей жизни. Липоевая кислота не только снижает уровень сахара в крови, но и помогает организму лучше усваивать инсулин. А антиоксидантные свойства позволяют липоевой кислоте бороться с раком.

Суточная норма липоевой кислоты

Здоровому человеку, не придерживающему определенной диеты, достаточно 25 — 50 мг липоевой кислоты в сутки. Людям, страдающим нарушением обмена веществ и повышенным уровнем сахара в крови, назначают более высокие дозы препаратов липоевой кислоты. Назначать препарат должен врач, так как среди побочных эффектов передозировки липоевой кислоты отмечают тошноту, рвоту, аллергические реакции и головные боли. Не стоит сочетать прием липоевой кислоты с алкоголем и железосодержащими препаратами. Прием данного вещества категорически запрещен во время беременности и периода лактации.

Липоевая кислота для похудения

Как применять липоевую кислоту для похудения

Перед применением липоевой кислоты необходимо проконсультироваться с диетологом для корректировки вашего питания и выявления наиболее благоприятных доз данного лекарственного препарата. В целях похудения врачи рекомендуют принимать суточную дозу липоевой кислоты в три приема: до или после завтрака, после физических нагрузок и после ужина. Для достижения максимального эффекта улучшения обменных процессов немало важно соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься спортом. Применяя названные методы комплексно, вы непременно попрощаетесь с лишними килограммами.

Отзывы о липоевой кислоте

О результатах действия биологически активных добавок на основе липоевой кислоты в основном высказываются женщины, средний возраст которых составляет 30 — 45 лет. Некоторым из них удалось достичь результата убыли веса в среднем на 3 килограмма за две недели без изменения привычного образа жизни. Если сочетать прием препарата с физическими нагрузками, например ежедневными прогулками перед сном не менее двух часов или занятиями фитнессом, можно добиться за две недели результата минус 5 — 6 кг. Практически все, кто принимал липоевую кислоту, отмечают значительное снижение аппетита, улучшение состояния кожи и общее повышение тонуса.

Источник: womaninstinct.ru

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Диета для беременных

    Диета для беременных

    Некоторые представительницы прекрасного пола считают, что употреблять во время беременности необходимо только те продукты питания, которые очень хочется есть. Но, на самом деле это вовсе не так. 

    При неправильном рационе питания можно столкнуться с рядом проблем, таких как обострение или развитие различных болезней. Для организма женщины в это время необходимо поступление немалого количества витаминов, минералов, жиры и углеводы.

  • Что нельзя есть при повышенном холестерине

    Что нельзя есть при повышенном холестерине

    Употребляя те или иные продукты, мало кто из нас задумывается о том сколько холестерина в них содержится. А ведь повышенный уровень «плохого» холестерина приводит к опасным и даже смертельным заболеваниям таким, как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца и другие не менее серьезные проблемы со здоровьем. Если у вас определили повышенный уровень этого вещества, то необходимо незамедлительно принимать меры по его снижению. Для этого стоит заняться умеренной физической активностью и отказаться от определенных продуктов. Расскажем подробнее о том, что нельзя есть при повышенном холестерине, но для начала дадим краткую справку о его нормальном уровне.

  • Как принимать противозачаточные таблетки

    Как принимать противозачаточные таблетки

    Каждая женщина должна думать о здоровье своего потомства, а значит, планировать беременность на более благоприятный период времени. Тут на помощь приходят оральные контрацептивы. Это один из наиболее действенных и надежных методов предохранения. Выбор противозачаточных таблеток велик, но это вовсе не значит, что можно просто пойти и купить таблетки, руководствуясь восторженными отзывами подруги или, что еще хуже, понравившейся упаковкой.

  • Фитнес дома онлайн

    Фитнес дома онлайн

    Вы до сих пор ходите в фитнес залы? А вы не пробовали заниматься фитнесом дома используя для этого лишь видео материалы. Можете приступить к занятию фитнеса онлайн прямо сейчас.