Секрет здоровья и молодости нашего организма

Секрет здоровья и молодости нашего организма
С чего же начать?

Лето период свежих ягод и фруктов. Время, когда глаза разбегаются от этого изобилия все они так и манят нас своим ярким и сочным видом. Но на чем следует изначально остановить свой взгляд.

Есть несколько пунктов, по которым необходимо спланировать выбор. Это – сезонность, полезность и правильность употребления.

Сезонность, так как максимальная польза для организма будет получена только от продуктов, которые мы приобретаем в разгар их урожая, необходимо обратить внимание на период их плодоношения. Приведу перечень из самых любимых всеми нами продуктов:

Самая первая ягода сезона – клубника. Эту сочную и ароматную ягоду можно покупать на протяжении всего июня, все зависит от сорта растения.

Клубника - обладает целым рядом полезных свойств и содержит в себе микроэлементы и антиоксиданты. По содержанию витамина - С она опережает даже цитрусовые. А кальций, входящий в ее состав находится в состоянии 100% усвоение нашим организмом. Обладает уникальным свойством, что отличает ее от других ягод - углеводы, входящие в ее состав не приводят к стремительному повышению сахара в крови. А это очень важно для людей, страдающих от сахарного диабета. Антиоксиданты, которыми она так богата, позволяют поддерживать в тонусе всю сердечно - сосудистую систему. Но необходимо знать, что клубника является сильным аллергеном, поэтому начинать употреблять ее необходимо с маленького количества, дабы избежать аллергической реакции. Ну, а если Вы поняли, что все нормально так ешьте ее на здоровье!

Вишня – аппетитная красавица. Период ее созревания начинается с середины июня и по середину июля. К сожалению многие забывают о полезности вишни. В главной роли выступают антоцианы (естественные красители), они обладают целым рядом полезных свойств: укрепляют сосудистую стенку капилляр, приводят в норму артериальное давление, снижают риск развития онкологических заболеваний. Витамины и микроэлементы, входящие в ее состав способствуют нормализации работы центральной нервной системы. Кумарины снижают свертываемость крови, что способствует профилактике инсультов и инфарктов. Не обходите стороной эту полезную красавицу.

Черешня – любимица детей и взрослых. Начинает нас радовать с середины мая и по середину июля. Это ягода для детей, способствует повышению аппетита, стимулирует работу кишечника, печени и почек, повышает уровень гемоглобина, улучшает процессы кровообращения, но противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Малина – природная целительница. Наслаждаться ней мы можем начинать с конца июня и до конца июля. Все мы помним с детства, как наши бабушки лечили нас вареньем, отваром или просто свежими ягодами малины от простуды. Это действительно эффективно, так как малина обладает жаропонижающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием. Ее уникальность в том, что после термообработки она не теряет своих полезных свойств. Поэтому запасайтесь малиной на зиму и не переживайте о сезоне простуды.

Смородина - королева полезных свойств. Созревает с начала июля и по начало августа. Первое место по полезным свойствам занимает черная смородина – кладезь иммунитета. Содержание витамина - С приводит к нормализации всех звеньев иммунитета. Богатство микроэлементов, эфирных масел оказывают благотворное действие на желудочно-кишечный тракт, мочеполовую и сердечно - сосудистую системы. А вот красная смородина это залог красоты и молодости нашей кожи. Благодаря высокому содержанию пектинов в составе, обладает выраженным очищающим эффектом, выводит все ненужное из организма. Витамин - А содержится в большом количестве, употребление его способствует улучшению состояния кожи и волос. А так же оказывает благоприятный эффект на костную систему и способствует улучшению зрения. Витамин –А это антиоксидант благодаря которому усиливается рост новых клеток.

А теперь немного о том, как правильно питаться ягодами и фруктами. Самое важное правило не смешивать их с основным приемом пищи. Есть ягоды, и фрукты необходимо за 20-30 минут до еды, желательно перед завтраком, только тогда вы получите все полезные свойства максимально.

Ешьте больше фруктов и ягод, укрепляйте и омолаживайте свой организм, наслаждайтесь и радуйтесь жизни.

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Здоровая спина – залог здоровья

    Здоровая спина – залог здоровья

    Боль в спине – как чума нашего века поражает всех от малого до великого. В чем же причина столь резких изменений в структуре позвоночника, что дает болевые ощущения? Ответ кроется в самом основном для человека – питании и здоровом образе жизни.

  • Как лечить ячмень под глазом

    Как лечить ячмень под глазом

    Многие из нас хоть раз в жизни сталкивались с таким неприятным, раздражающим, а иногда и болезненным явлением как ячмень на глазу. С медицинской точки зрения ячмень – это острый воспалительный процесс сальной железы возле ресницы или ее волосяного мешочка. Первыми симптомами заболевания чаще всего являются небольшое покраснение, зуд и неприятное покалывание. Если ячмень снаружи, то на вторые сутки появляется отек и выраженный мешочек с гнойным содержимым, который самопроизвольно вскрывается через несколько дней. Если он расположен внутри, то те же явления возникают внутри, но в таком случае вскрытия допускать не стоит, так как это очень опасно и необходимо получить квалифицированную медицинскую помощь.

  • Как похудеть быстро и правильно

    Как похудеть быстро и правильно

    Одной из самых распространённых на сегодняшний день проблем человечества является лишний вес и то, как его лишиться с минимальным ущербом для здоровья. Разработано множество диет, но многие из них не просто не приносят никакого результата, а более того, наносят вред здоровью.

  • Отбеливание зубов в домашних условиях

    Отбеливание зубов в домашних условиях

    Каждому человеку очень важно иметь здоровые и белоснежные зубы. В первую очередь необходимо, чтоб состояние зубов было подходящим для дальнейшего процесса отбеливания. В наше время много частных клиник, которые предлагают эту процедуру. Многие люди заблуждаются, что придя к врачу стоматологу, он за один раз сделает зубы белоснежным. Отбеливание довольно длительный процесс. На него потребуется от 1-4 посещений. К сожалению не у всех есть финансовая возможность в таком количестве посещать кабинет. Для такого случая есть вариант отбеливать зубы в домашних условиях. По времени это займет немного дольше, зато по затратам выйдет дешевле. Для этого, если есть желание ослеплять своей улыбкой окружающих, потребуется запастись терпением.