Здоровая спина – залог здоровья

Здоровая спина – залог здоровья

Давайте рассмотрим подробнее данный вопрос. Позвоночник является основой всего организма, нарушения работы данного органа ведет к огромным изменениям во всем организмом. Вам может колоть в боку, и вы будете грешить на то, что вам болит печень. Но, на самом деле это дает вас сигнал именно позвоночник. Как же так? А все просто, как выше уже было, сказано позвоночник является основой – и его нервные окончания расположены по всему телу. Поэтому если у вас где-то защемился нерв, воспалился остеохондроз, либо еще чего хуже, к примеру, выпал диск или начала расти грыжа, боль может локализоваться не только в области спины, но и отдавать в руку, ногу (вплоть до онемения), могут быть боли схожие с сердечными, которые зачастую без вмешательства врача и во все тяжело различить.

В чем же причина во всех этих столь неприятных моментах?

Это малое количества кальция потребляемое вами. Кальций необходим, как и для поддержки костной системы, так и позвочника. Употребляйте кисломолочные продукты, или, в крайнем случае, витамины искусственного происхождения, купленные в аптеке.

Малоподвижный образ жизни или (и) сидячая работа. Во время того, когда вы все свое основное время проводите сидя. Ваш позвоночник получает колоссальную нагрузку. Тем самым вы напрягаете ту, группу мышц, которая держит его. В результате вы получаете окомянелую спину (то есть все мышцы всегда напряжены) и боль в спине. В данном случае необходимо максимально двигаться: время от времени вставать и делать легкую разминку, хотя бы руками. Можно начать ходить на работу и с работы пешком, это также даст возможность разгрузить ваш позвоночник или мышцы. Вы подбираете сами, каким образом вам разгрузить позвоночник, но в любом случае это должны быть двигательные процедуры.

Жизнь без спорта. Даже минимальные нагрузки положительно влияют на позвоночник: это может быть йога (только классического направления, с легкими асанами), пилатес и все виды растяжек. Что крайне положительно повлияют на ваш позвоночник. Если вы просто будете делать легкую зарядку, это также даст свой положительный результат. В случае, если вы не занимаетесь спортом, организм дает сбой и в первую очередь это как раз позвоночник. Помните об этом. Живите с комфортом, а для этого нужно немного потрудится.

Оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Похожие статьи

  • Как правильно снизить вес

    Как правильно снизить вес

    Борьба с лишним весом – ответственный и трудоемкий процесс, но только до тех пор, пока вы не оцените все преимущества стройной фигуры для личной жизни и здоровья. Как правильно снизить вес знают немногие, поэтому и возникают проблемы с возвратом лишних килограмм, плохим настроением и отвратительным самочувствием.

  • Как проявляется геморрой и как лечить

    Как проявляется геморрой и как лечить

    Есть заболевания, про которые многие стесняются говорить вслух, хотя ничего постыдного в их возникновении и уж тем более в лечении нет. Современный ритм жизни диктует нам неправильный образ жизни, мы мало двигаемся, много кушаем и постоянно находимся под воздействием стресса. Такое поведение может стать причиной появления многих заболеваний и среди них геморрой. Поговорим подробно о том, что такое геморрой как он проявляется как лечить.

  • Осенняя простуда: как обезопасить себя осенью

    Осенняя простуда: как обезопасить себя осенью

    Осенние заболевания – самые частые, даже по сравнению с зимними. Всё дело в том, что после долгих жарких деньков, иммунитет человека расслабляется, и тогда становится более доступным для разных коварных вирусов. Если прибавить еще то, что осенью люди обычно «раздеваются», пренебрегают теплой одеждой, а в солнечные, но не очень уж и теплые денечки, прохаживаются по улицам в одних кофтах – то шанс заболеть возрастает еще в разы.