Ароматерапия для души и тела

Известно, что люди, потерявшие обоняние, начинают набирать вес. Причина в том, что чувство насыщения поступает из мозга, а не из желудка. Вдыхая определенные запахи, поступают сигналы в мозг, которые и замещают насыщение организма. Кроме этого, приятные запахи действуют успокаивающе на центральную нервную систему. Ведь доказано, что люди имеющие проблемы с весом зачастую переедают, из-за нервозности, беспокойства, тревожности и депрессии. Таким образом, ароматерапия не только подавит аппетит, но и избавит от привычки «заедать» проблемы.

Ароматерапия абсолютно безвредна и не токсична, а также не требует больших денежных затрат, а иногда и во все их нет. Если нет времени на поход в тренажерный зал или аэробику, можно заменить тяжелые нагрузки, на релаксирующий сеанс ароматерапия не выходя из дома.

Вот несколько советов, как именно можно похудеть, используя эфирные масла:

  1. Для того, что бы уменьшить свой аппетит, вдыхайте нейтральные пищевые ароматы – корица, зеленое яблоко, лимон и апельсин.
  2. При очередном приеме пищи – вдыхайте запахи более успокаивающие и нейтральные. Они позволят вам съесть меньше.
  3. Используйте такую технику вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
  4. Для ароматического похудения можно использовать: ингаляторы, арома-лампы, ароматические ванны при использовании, как самих масел, так и пряностей, трав и душистых экстрактов.
  5. Ингалятор или аромафлакон, который всегда будет у вас под рукой спасет вас от очередного бутерброда либо шоколадки (при условии, что у вас нет аллергии на тот или иной аромат).
  6. Меняйте запахи довольно часто – привыкание может снизить эффект похудения.
  7. Если ваш лишний вес довольно велик, вдыхать запахи нужно довольно часто, в идеале до 300 раз в день.
  8. Ведите дневник своих ощущений, это позволит понять, какие запахи вам подходят, какие нет. От которых эффект лучше.
  9. Экспериментируйте с методами: аромалампа, ванна или ингалятор или изобретите свой метод вдыхания.
  10. Принимайте только горячую пищу, ей также свойственны сильные ароматы, которые дарят вам насыщения еще до приема пищи внутрь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *