Диета «Вкусный светофор»

Эта диета предназначена для любителей овощей и фруктов. Её суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть только овощи и фрукты одного цвета. Кроме того, эта диета насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь. Благотворным образом скажется на внешнем виде кожи, волосах и ногтях. А про хорошее настроение и лёгкость в теле и говорить не приходится.

Попробуйте. Первый день должен быть красным. В этот день можно наслаждаться помидорами, болгарским перцем, свёклой варёной, так и сырой. Редиской фасолью и яблоками. Яблоки могут быть как кислые, так и сладкие. Главное, чтобы они были красными. Можно также принимать в пищу клубнику и клюкву. Можно даже выпить бокал красного вина.

Второй день у нас будет жёлтый. На завтрак, обед у нас будет только жёлтые продукты. Перец, разные цитрусовые, кукуруза, чечевица, тыква, репа, яблоки и груши. А что насчёт цитрусовых? Можно ли их употреблять в жёлтый день? Конечно же, можно. И лучше всего бананы употреблять в пищу в первой половине дня — до 14 часов.

Ну и третий день у нас, конечно же, будет зелёным. Принимаем в пищу огурцы, аппетитный болгарский перчик, хрустящие листья салата, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, сельдерей, лук-порей, редьку, стручковую фасоль, горошек, яблоки, киви и всевозможная зелень. Попробуйте например, салат из огурцов и зелёных стрелок чеснока. Очень даже вкусно. Во время этой трёхдневной диеты можно пить соки такого же цвета. Только не думайте что перечисленные выше продукты можно употреблять в сыром виде. Совсем нет. Их можно употреблять в пищу в любом виде. Из них можно готовит всевозможную еду. Можно запекать, варить, тушить. Можно даже жарить. Но одно условие. Жарить нужно только на растительном масле. Ни какого жира. А лучше всего готовить на пару и делать всевозможные салаты. Например, в жёлтый день можно приготовить кукурузу и чечевицу. Из них получатся очень вкусные яства. Эту пищу точно вам понравятся, и вы с большим удовольствием будете их готовить и в будние дни. Вы продержались на этой диете три дня. В остальные дни можно питаться так же как и всегда. Но не надо злоупотреблять картошкой, белым хлебом и макаронными изделиями. Но все же в этой диете есть маленькое послабление. Если вам тяжело сидеть на диете три дня подряд, не унывайте. Просто по очереди менять дни с обычными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *