Как спасти фигуру после вечеринки

Устройте разгрузочный день

Скорее всего на следующий день после вечеринки вам вряд ли захочется устраивать разгрузку. Но через день все-таки попробуйте устроить разгрузочный день. В этот день пейте много воды, травяных чаев и в течение дня употребляйте только один из следующих продуктов:

  • гречка;
  • рис;
  • кефир;
  • творог;
  • яблоки.

Придерживайтесь детокс-диеты

Детокс-диета — лучший способ очистить организм от последствий вечеринки. В течение 3-5 дней употребляйте только натуральную растительную пищу и пейте травяные чаи. На детокс-диете разрешаются: фрукты, овощи, салаты и зелень, зерновые, оливковое масло. Временно исключите из рациона мясо и рыбу, яйца, кисломолочные продукты и не пейте кофе. Уже через несколько дней вы заметите, как улучшилось самочувствие, кожа сияет, а фигура становится более подтянутой.

Поработайте в усиленном тренировочном режиме

На следующий день после вечеринки вы можете вернутся к прежнему режиму питания, но тренироваться придется более активно. В течение недели тренируйтесь на 20-30 минут дольше или же добавьте дополнительную тренировку. Так, вместо 30 минут тренируйтесь 60 минут. Или, если вы привыкли тренироваться по утрам, то в течение 7 дней тренируйтесь еще и вечером. Это поможет вернуть тонус телу.

Сходите на массаж

Пара сеансов профессионального массажа могут убрать лишние сантиметры и позволят чувствовать себя лучше. Однако если у вас нет возможности ходить к массажисту, то лучше не применять массаж в домашних условиях. Самомассаж как единственное средство вряд ли поможет спасти фигуру после вечеринки. Лучше неделю придерживайтесь ограниченного питания или тренируйтесь более активно.

Откажитесь от десертов

Если вы до вечеринки не отказывали себе в сладком, то улучшить фигуру поможет ограниченный рацион. Так, постарайтесь неделю не есть десертов и придерживаться здорового питания. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, крупам, мясу и рыбе нежирных сортов, кисломолочным продуктам. Старайтесь не переедать, питайтесь небольшими порциями. За неделю вы увидите результат на вашей фигуре.

Таким образом, без жестких диет вы сможете вернуть свою фигуру в прежнее состояние и избавиться от последствий вечеринки!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *